mang thai tuần thứ 30
 |
| mang thai tuần thứ 30 |
Vào 3 tháng cuối bé của bạn tăng nhanh,trung bình mỗi tháng khoảng 700g,nếu đảm bảo dinh dưỡng lúc sinh ra ở tuần 38 chắc chắn bé của bạn sẽ được 3,1 kg->3,4 kg.Mang thai của thai kỳ là vào giai đoạn cuối vì vậy giai đoạn này dưỡng thai hết sức quan trọng.
Dưỡng thai giai đoạn này rất cần protein, vitamin C, axit folic, sắt, và canxi (khoảng 200mg cho sự phát triển khung xương của thai nhi) vì vậy cần ăn nhiều các thực phẩm giàu các dưỡng chất này. Ngoài ra cảm giác thèm ăn sẽ tăng, do vậy nên cố gắng không ăn nhiều bánh kẹo ngọt, nên ăn tinh chất, uống nhiều sữa để tăng cân tốt hơn, không chỉ cho bạn mà cho cả bé phát triển và dự trữ cho giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ sau này vả sức đề kháng cho bé thời kỳ trứng nước.
Bạn nên chuẩn bị cho các bài tập thư giãn, đi bộ, làm mềm cơ, hỗ trợ cho quá trình sinh con sau này. Chúc các bạn hạnh phúc!
