Nhật ký thai kỳ - Tuần 5 đến tuần 9
Nhật ký thai kỳ - Tuần 5 đến tuần 9
Tuần 6 - 7
Bạn sẽ phải thích nghi dần với các triệu chứng có thai, giai đoạn này, phôi thai sẽ ngày càng hoàn thiện dần. Các bộ phận của thai nhi đang bắt đầu hình thành. Thận, gan, phổi cũng đang phát triển, và xuất hiện nhịp tim. Các tế bào não của thai nhi phát triển nhanh, chiều dài phôi thai khoảng 1 cm ở tuần 6 và tăng 2 – 3 cm vào tuần lễ thứ 7.
Cơ thể của bạn có thể chưa thay đổi nhiều ở bên ngoài, tuy nhiên bên trong có nhiều thay đổi.
Tiểu nhiều lần: Hormon thai kỳ (hCG) làm gia tăng lưu lượng máu đến vùng chậu, do đó làm tăng độ lọc của cầu thận. Mặt khác, sự phát triển của tử cung gây đè ép vùng bàng quang khiến bạn luôn có cảm giác mắc tiểu.
Buồn nôn ngày càng gia tăng. Triệu chứng này xuất hiện do ảnh hưởng của hormone sinh dục hCG. Đừng quá lo lắng vì hiện tượng nghén nhé, điều này cho biết em bé của bạn khỏe. Chứng ợ nóng và cảm giác đầy hơi cũng gia tăng.
Tăng cảm giác về mùi: một vài trường hợp phụ nữ có thai cảm thấy khó chịu khi ngửi mùi thức ăn. Có thể khắc phục điều này bằng việc ngửi các mùi làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn như bạc hà, gừng, chanh…
Ngực phát triển: do tuyến vú phát triển chuẩn bị cho việc tiết sữa sau này. Núm vú và quầng vú sẫm màu hơn, hệ thống tĩnh mạch nổi rõ.
Mệt mỏi: do cơ thể phải làm việc gấp đôi. Đi bộ hoặc những luyện tập vừa phải sẽ có lợi cho sức khỏe, tất nhiên, không nên quá lạm dụng điều này.
Quan hệ vợ chồng trong giai đoạn này phải thận trọng vì có khả năng gây sẩy thai.
Khám thai: Từ thời điểm này bạn nên bắt đầu đi khám thai. Bạn sẽ được xét nghiệm máu để biết nhóm máu, yếu tố Rh; kiểm tra các bệnh lây truyền qua đường tình dục, thử nước tiểu để tìm đường, đạm và cặn lắng.
Bạn sẽ được hỏi các thông tin hành chánh như tên họ, tuổi và địa chỉ của bạn. Nhớ điền thông tin của bạn thật chính xác vì việc này rất quan trọng để làm giấy khai sinh cho bé sau này.
Tuần 8 – 9
Thai nhi phát triển nhanh, chiều dài thai nhi tăng 1mm mỗi ngày. Các cơ quan dần hình thành, bắt đầu hình thành mầm tay, chân và nhịp tim nhanh hơn (150 nhịp/phút).
Triệu chứng nghén ngày càng tăng chứng tỏ lượng hormone được tiết ra nhiều hơn. Bạn có cảm giác mập hơn, cảm giác chật chội khi mặc các bộ quần áo trước đây.
Các loại trái cây, hoa quả sẽ rất tốt cho bạn trong giai đoạn này. Chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng, nước trong giai đoạn bạn đang thiếu hụt dinh dưỡng do tình trạng nghén. Các loại hoa quả có màu sẫm sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin và khoáng chất, ví dụ như táo đỏ, bông cải xanh…
Các loại trái cây, hoa quả sẽ rất tốt cho bạn trong giai đoạn này. Ảnh: Getty Images
Cảm giác thèm ăn: bên cạnh các triệu chứng như buôn nôn và nôn, bạn có thể có cảm giác thèm ăn một vài món ăn nào đó. Việc thèm ăn chứng tỏ cơ thể bạn đang có sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng; ví dụ như thiếu sắt. Do vậy, bạn cần bù đắp cho cơ thể để khắc phục những thiếu hụt đó. Làm thế nào để bạn có thể tiếp tục tăng cân? Bạn nên nhớ bạn đang ăn cho hai người, tuy nhiên điều này không có nghĩa là cần phải tăng gấp đôi lượng calo do thực phẩm mang lại. Thực tế, bạn chỉ cần ăn thêm khoảng 300 calo mỗi ngày và chú ý các món ăn vừa cung cấp năng lượng, vừa đảm bảo dinh dưỡng. Cố gắng kết hợp protein và chất xơ trong mỗi bữa ăn, ví dụ bánh mì (bánh mì ngũ cốc càng tốt) và phô mai; dâu tây và và yogust, sữa. Ăn nhiều lần trong ngày, mỗi lần một ít cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, ợ nóng khi mang thai.
Lữ Thị Trúc Mai
